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山地马拉松怎么准备?Cape Epic老司机透露“打包清单”

cape epic

第16届南非澳门娱乐注册送体验金马拉松(Cape Epic)即将在3月17日拉开帷幕,这场闻名世界的“澳门娱乐注册送体验金环法”今年有7个赛段,累计爬升高度达16650米,车手们车手们穿越峡谷、征服高山。在一周的时间内还要面对许多突如其来的意外,比如身体不适,器材故障、营养补给不到位等等诸多问题,所以完成这场赛事不仅需要自身的身体素质过硬,技术过硬,还要在前期做好充分的准备,做到临阵不慌、处乱不惊。

克雷格(Craig Kolesky)完成了6次Cape Epic,他以自身经验为基础,整理出了一份“打包清单”。当然,如果你并没有机会参加Cape Epic也不要紧,这个打包清单可以为你下一次的长途远行提供一些参考。

克雷格首先强调:“打包的诀窍是按间隔包装,将物品用不同的袋子分门别类的包装,为了减轻重量,我认为理想的的袋子是网布袋。”

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以下是一些基础物品的打包清单:

一、骑行装备类:

3件骑行上衣

3条骑行裤

3件打底衫

3对臂袖 (防晒)

3双长袜

澳门娱乐注册送体验金锁鞋

头盔

麂皮霜(防摩擦护肤霜)

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二、营养补给类:

21条能量胶-每天3条

14条能量棒-每天2条

6瓶营养补给饮料

6瓶恢复型饮料

小贴士:把你的日常营养装进拉链袋里,因为大号会占用很多空间。准确计算出每天需要多少,并事先将他们分成小袋,以便于每天拿出一袋用,这取决于你每天在路上用的和恢复时候用的,主要是一些能量胶和能量棒。

cape epic

三、日常用品类(非比赛用品):

宽松运动裤

日常穿着长裤

2条短裤

5件T恤

2件连帽衫

1件夹克衫

1双运动鞋

1双人字拖

内衣裤

帽子

太阳镜

个人医疗包(包括抗组胺药、驱蚊药)

防晒霜

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  • 热门评论
  • 相逢在宇宙 2019-03-07 18:58

    我带个后勤车

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    • 白日鼠 2019-03-08 16:24

      带后勤车估计不够,得带一支武装护卫队。。。

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  • 全部
  • 老葛跑江湖666 2019-03-13 18:55

    学到了,可以参考

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  • 老葛跑江湖666 2019-03-09 19:52

    优秀,最简单就是带钱带手机带证件就好了

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  • 贱人不是人 2019-03-08 17:30

    应该多带钱,毕竟那边没有扫二维码的地方摔倒就撒币

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  • J. W 2019-03-08 09:41

    南非是一个非常非常危险的国家。国内媒体在介绍赛事活动的同时应该给读者提出适当的安全提醒。

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  • ~* 2019-03-07 18:45

    不错,虽然没骑过长途   ……

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  • 小老弟 2019-03-07 16:55

    这些东西也是挺多的

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  • 就叫弹弓 2019-03-07 16:33

    勇者大冒险

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  • 小朙… 2019-03-07 13:34

    想想身上都是泥浆……类似比赛还是算了,玩玩就好

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  • 一个老方丈 2019-03-07 12:22

    公路选手路过

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  • chen1 2019-03-07 10:29

    很有借鉴意义的推送,但是还是要结合个人实际情况

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